転職お役立ちコラム&ニュース

腰痛に悩む保育士さん!バランスボールで改善しましょう

 保育士・幼稚園教諭の皆様 

こんにちは!保育士バンク!編集部近藤です。

 

最近は雨が多く、気分も沈みがちですね。

外に出ることも億劫で、中々運動もしなくなるし、

健康にもよくないかも・・・ 

そこで私は最近、バランスボールを仕事中に使っています♪

運動不足の解消にもなりますし、

普通に椅子に座るよりも、腰を立てて座れるので、

背筋もピンとのばして座れて、とっても良いですよ♪

仕事柄、座りっぱなしな事が多いので、

救世主といってもいいかもしれません。

 

いつも忙しく動かれている保育士さんには、あまり必要無い話かもしれませんが・・・!

 

 

でも、腰痛に悩む保育士さんにはぜひオススメです!

家でリラックスしている時等に、

腰を伸ばすストレッチが効果的です。

 

そもそも、腰痛が何故起きるのかというと、

子どもを抱えたり、重い荷物を持ったりの

重労働が原因。

 

腰痛にも色々ありますので、

中にはマッサージがや腰を使うこと自体がNGな場合もあります!

 

保育園で働いていて、最近痛みがひどいな、と思ったら、

まずは医師に相談するのがベストです。

 

それ以外の軽い症状なら、

 

①入浴!

からだを温めることで、筋肉の痛みが和らぎます。

お気に入りの入浴剤を入れたゆっくりと湯に浸かって、気分もからだもリラックス!

 

②マッサージ・整体

保育園業務が忙しい中、行っていられない・・・なんてご意見もあるかも

しれませんが、筋肉のコリをほぐすには、プロの手に任せるのが一番!

一度体験して、一気にコリをほぐしてみてはいかがでしょうか

 

③家でのストレッチ

普段からマッサージにいけない!

という保育士さんがほとんどだと思いますので、家でのストレッチも大切。

でも、がっつりストレッチに割く時間なんて中々ありませんよね。

 

そんなときは、『ながら』ストレッチ!!

テレビを見ながら・・・洗濯の合間に・・・スマホをいじっているときに・・・

いつもゴロゴロしてしまうそんなすきまおながら時間に、

簡単ストレッチすると、かなり体が変わってきます。

 

そういうときに便利なのがバランスボールです!

骨盤を矯正したり、体幹を鍛えたり、

のんびりしてる時間に効果がみこめるなんて、一石二鳥ですよね。

 

私もこのコラムを書きながら、

骨盤の矯正ストレッチをしています。

不思議と普通の椅子に座るよりも筆が進みます。

 

腰痛に悩む保育士さんにぜひオススメしたい、腰痛改善方法は、

入浴、マッサージ、ストレッチ!!

この機会に、ぜひ生活習慣に取り入れてみてはいかがでしょうか?

保育士バンク!は保育士専門の求人サイトです。

どんどん活動していただいて、理想のお仕事先に出会っていただけるよう、

私たちもサポートしていきます!!

今後も保育士バンク!をどうぞよろしくお願い致します!

        保育士さんの求人サイト 保育士バンク!

 

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
BackNumber
→ 転職お役立ちコラム&ニュースをもっと読む
BackNumber BackNumber
  • 全国版
  • 東京版
  • 神奈川版
  • 埼玉版
  • 千葉版
  • 関西版
保育士
KIDSNA-キズナ- 子どもとつながる情報アプリ
公式Facebookページ
「いいね!」で限定情報をチェックできます!
上京者向け求人特集 保育士就活バンク!

新着求人トピックス

NEW

株式会社こどもの森
まなびの森保育園<2017年オープニングスタッフ募集♪> ほか

首都圏で100ヶ所以上の認可・認証保育園を運営している大手優良企業『株式会社こどもの森』の保育士採用情報です。お見逃し無く!

詳細を見る
NEW

社会福祉法人ちとせ交友会
<オープニング園複数あり>ちとせ交友会の保育園

★2017年4月新規オープニングスタッフ募集★(渋谷、中目黒、狛江、大阪、博多)新卒可、借上げ社宅制度あり、家賃補助あり♪
見学だけでもOKなので、気になったらお気軽にご連絡ください。

詳細を見る
NEW

葉隠勇進株式会社
明日葉保育園

育休産休の取得率・復帰率の高さが特徴。「また保育士として働きたい」と思える保育園です。食育を大切にしており、子どもたちにも、保育士さんにもおいしい給食を提供!

詳細を見る
NEW

NPO法人おれんじハウス
おれんじハウス横浜駅前保育園 他(2017年4月新規オープン園あり)

家庭的でアットホームな保育園です! 2017年4月オープニングスタッフも募集します! 肩ひじ張らずにこどもの気持ちに任せたゆったりとした保育ができ、気持ちにゆとりある働き方ができます。経験の浅い方、子育てがひと段落し、復帰を考えている方には働きやすい環境です。

詳細を見る
NEW

社会福祉法人 尚栄福祉会
【次年度新規園有 田園都市線から徒歩圏内で認可保育園運営中♪】

完全週休2日!年間休日125日以上!有給もしっかり消化!前年実績賞与4ヵ月!昇給・評価もバッチリ!川崎市借り上げ社宅制度利用可能で82,000円まで住宅補助支給。駅チカで園庭アリ、高環境・高待遇の注目求人です!

詳細を見る
NEW

社会福祉法人 風の森
<残業なし!杉並区借上げ社宅制度あり>Picoナーサリ オープニング保育士募集

残業なし!年間休日120日以上!杉並区借上げ社宅制度82,000円、産休・育休制度など福利厚生も充実♪

詳細を見る

ご登録の流れ

ご登録の流れ
無料登録はこちら
無料転職サポートはこちら