2017年02月04日

姿勢をまっすぐにして食べましょう!

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家事や育児、仕事などいろいろ没頭していると姿勢を意識し続けることはつい忘れがちです。


心にも大いに影響する姿勢について今日はお話したいと思います。




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姿勢?意識するのはいつぶりかしら?とこの記事を読んで思った方は、今すぐ!姿勢を意識しながら読んでみて下さいね。




姿勢はまっすぐ!



姿勢がまっすぐになると、きゅっと気も引き締まります。


猫背が日常となっていたり、気が付いてはいるけれどよくない姿勢を続けていませんか?





食事の時の大切な姿勢



肘をついていませんか。背中が丸くなっていませんか。テレビを見ながら食事をしていませんか。


足を組んでいませんか。


ドキッとしますね。


食事の時の姿勢は、私たちの健康と深く関係があります。


特に消化に大きく影響すると言われています。


背中を丸めて食事をすると、胃が曲がるため、消化を 妨げ、また適量がわからず、沢山食べてしまいがちになります。


背筋を伸ばし、ひじをつかず、ゆっくりよく噛んで食べることに集中します。


すると不思議ですが、食事を味わう余裕もでき、おいしさを感じ、腹八分目で満足感を感じることができるでしょう。


背中はまっすぐ、この姿勢で食事をしましょう。


各臓器がきちんとした位置で機能し、消化もよくなり、自分の適量もわかってきます。心も安定し、バランスのよい状態を保つことができます。




良い姿勢を保つと



姿勢の美しい人を見るとこちらも気持ちよくなりますね。


背筋を伸ばして、姿勢をよくすることは、自分の体への働きかけを意識的に行うことでもあります。


体を意識していたわることは、自分自身を大切にすることになりますね。


日常的に自分で姿勢をよくすることは体だけでなく、すっきりとした気持ちになれる、物事へもポジティブに取り組むことができる、など心にもよい効果があります。


姿勢を整えることは実に簡単で、「背筋を意識する・お腹をひっこめる」ことをすると簡単に姿勢を整えることができます。


もちろん普段から足を組まない。変な姿勢を長時間続けない。などの努力も必要です。


何気ない努力の積み重ねが明日の素敵な自分をつくっていきます。


姿勢をまっすぐ意識して、食事をしてみましょう。


適量をおいしく食べられることに感動できるかもしれません。

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