姿勢をまっすぐにして食べましょう!

wakushoku11_1.jpg

ちらっとガラスなどに映る、自分の姿勢を見たときに愕然としたことはありませんか?

家事や育児、仕事などいろいろ没頭していると姿勢を意識し続けることはつい忘れがちです。

心にも大いに影響する姿勢について今日はお話したいと思います。

 姿勢?意識するのはいつぶりかしら?とこの記事を読んで思った方は、

今すぐ!姿勢を意識しながら読んでみて下さいね。 

 

姿勢はまっすぐ!

姿勢がまっすぐになると、きゅっと気も引き締まります。

猫背が日常となっていたり、気が付いてはいるけれどよくない姿勢を続けていませんか?

 

食事の時の大切な姿勢

肘をついていませんか。背中が丸くなっていませんか。テレビを見ながら食事をしていませんか。

足を組んでいませんか。

ドキッとしますね。

食事の時の姿勢は、私たちの健康と深く関係があります。

特に消化に大きく影響すると言われています。

背中を丸めて食事をすると、胃が曲がるため、消化を 妨げ、また適量がわからず、沢山食べてしまいがちになります。

背筋を伸ばし、ひじをつかず、ゆっくりよく噛んで食べることに集中します。

すると不思議ですが、食事を味わう余裕もでき、おいしさを感じ、腹八分目で満足感を感じることができるでしょう。

背中はまっすぐ、この姿勢で食事をしましょう。

各臓器がきちんとした位置で機能し、消化もよくなり、自分の適量もわかってきます。心も安定し、バランスのよい状態を保つことができます。

 

良い姿勢を保つと・・・!

姿勢の美しい人を見るとこちらも気持ちよくなりますね。

背筋を伸ばして、姿勢をよくすることは、自分の体への働きかけを意識的に行うことでもあります。

体を意識していたわることは、自分自身を大切にすることになりますね。

日常的に自分で姿勢をよくすることは体だけでなく、すっきりとした気持ちになれる、物事へもポジティブに取り組むことができる、など心にもよい効果があります。

 

姿勢を整えることは実に簡単で、

「背筋を意識する・お腹をひっこめる」ことをすると簡単に姿勢を整えることができます。

もちろん普段から足を組まない。変な姿勢を長時間続けない。などの努力も必要です。

何気ない努力の積み重ねが明日の素敵な自分をつくっていきます。

 

姿勢をまっすぐ意識して、食事をしてみましょう。

適量をおいしく食べられることに感動できるかもしれません。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
BackNumber
→ 転職お役立ちコラム「ワクワク♪食育」をもっと読む
保育士
KIDSNA-キズナ- 子どもとつながる情報アプリ
公式Facebookページ
「いいね!」で限定情報をチェックできます!
上京者向け求人特集 保育士就活バンク!

新着求人トピックス

NEW

社会福祉法人 尚栄福祉会
【次年度新規園有 田園都市線から徒歩圏内で認可保育園運営中♪】

完全週休2日!年間休日125日以上!有給もしっかり消化!前年実績賞与4ヵ月!昇給・評価もバッチリ!川崎市借り上げ社宅制度利用可能で82,000円まで住宅補助支給。駅チカで園庭アリ、高環境・高待遇の注目求人です!

詳細を見る
NEW

社会福祉法人 風の森
<ママ保育士さん歓迎!嘱託・パート賞与2ヶ月>Picoナーサリ オープニング保育士募集

残業なし!年間休日120日以上!杉並区借上げ社宅制度82,000円、産休・育休制度など福利厚生も充実♪

詳細を見る
NEW

社会福祉法人伸こう福祉会
KIDDIE(キディ)保育園

残業もほぼなし(月1~2時間程度)、お仕事の悩みも園長初め先輩スタッフに相談しやすい環境です。 神奈川に根差した温かい保育園。 ありのままを認め、挑戦する気持ちを応援しながら可能性を伸ばし 子どもたち1人1人に向き合う保育を大切にしています。

詳細を見る
NEW

社会福祉法人ちとせ交友会
<オープニング園複数あり>ちとせ交友会の保育園

★2017年4月新規オープニングスタッフ募集★(渋谷、中目黒、狛江、大阪、博多)新卒可、借上げ社宅制度あり、家賃補助あり♪
見学だけでもOKなので、気になったらお気軽にご連絡ください。

詳細を見る
NEW

株式会社キッズコーポレーション
大空と大地のなーさりぃ認可保育園・院内・企業内他

キッズコーポレーションは全国展開をしています。 KIDS FIRST~何より子どもが最優先~を保育理念に「自由保育」を取り入れています。子供たちに「させる」保育ではなく、子どもたちの「したいを大切にする」保育を行っています。

詳細を見る
NEW

株式会社こどもの森
まなびの森保育園<2017年オープニングスタッフ募集♪> ほか

首都圏で100ヶ所以上の認可・認証保育園を運営している大手優良企業『株式会社こどもの森』の保育士採用情報です。お見逃し無く!

詳細を見る

ご登録の流れ

ご登録の流れ
無料登録はこちら
無料転職サポートはこちら